假期已過大半，同學們有在好好地享受時光嗎？還是逐漸覺得無趣了呢？在新冠疫情常態(tài)化下，我們要想過得更幸福需要滿足四個方面：
1.安全需要
遵守防疫要求，戴好口罩，勤洗手，既能保證自己的身體健康，也能夠給予我們心理上的安全感。另一方面，長時間暴露在疫情相關的信息中，容易讓人被負向的情緒包裹。因此，要適當?shù)嘏c這些信息保持距離，多通過電話、視頻等方式與親朋好友聯(lián)系。當你感受到來自身邊人的溫暖、支持的時候，心情自然也會好起來。
2.控制需要
保持規(guī)律的作息可以讓人產(chǎn)生對生活的控制感，從而有良好的自我感覺。早睡早起、合理飲食、不熬夜、不躺平。給每天要做的事情列個計劃表，無論是去超市購物、做一頓飯、還是看書學習，只要行動起來，就能掌控自己的生活。
3.生理需要
合理飲食、規(guī)律運動對維持個人體內(nèi)生理平衡尤為重要。在長假期中和家人朋友們一起享受美食，分享快樂?？梢宰约鹤鲆恍┢綍r不做的菜，既能滿足口腹之欲，又能收獲成就感。同時，吃飽喝足了也要適當運動。體育鍛煉可以讓人心情舒暢，遠離抑郁焦慮的情緒。我們可以跟著直播跳操，也可以下樓散步慢跑，還可以按照運動軟件鍛煉自己。
4.意義需要
做一些你認為有意義或者培養(yǎng)興趣愛好，讓自己收獲價值感和滿足感。比如讀幾本好書，參加社會實踐，做防疫志愿者等等。利用這個長假期給自己充電拓展，尋找學習之外的樂趣，把每一天都過得充實、有意義。
