2022年的冬天，注定是不平凡的冬天。寒假悄然而至，背上行囊，返回家鄉(xiāng)，這個冬天，我們要一起面對的，不僅是疫情，還有親情和責任。回到家中的你，有沒有思考過，2022年即將結束，你是怎樣度過的？是開心的還是難過的？是否有新的收獲和感悟？你是如何面對那些焦慮、悔恨或迷茫的時刻的？所有的這一切，你不該獨自扛著，而是該找個人聊一聊。
遇到走不出的麻煩和困惑時，該怎么辦？
1.將你的人生想象成一幅地圖
如果說人生是一場旅行，那么我們的每一天就像是地圖上的一個個坐標，我們的每次成功，每次失敗，每場重要的經(jīng)歷，就像是旅途中遇到的每個特別的人，每件難忘的事。
每天晚上臨睡前，你可以在自己的心里展開這幅地圖，預想一下未來的探險，決定走哪條路，如何到達，也許在第二天重新啟程時，你還沒有具體的旅行計劃，但也不用事先決定好怎么走，因為如果決定了既定路線，你也許就會錯過那些偏僻卻風景優(yōu)美的小路。
2.每次只走一小步
想象一下你要去的地方離你只有五步遠，當下，就是要先邁出第一步，再想下一步，再走下一步，不要一次去想五步，你會覺得很困難。想好了再邁步，你終究會到達這個地方，同理，你也會邁向明天，邁向明年，一步一個腳印地向前邁步，要知道，無論多大的轉變都是靠我們用數(shù)百個微不足道，甚至難以覺察的一小步累積而來的。
所以不要想那么多，一直向前走，就夠了。
3.擁有直面的勇氣
瑞士心理學家榮格說過：“人們會想盡各種荒謬的辦法，來避免面對自己的靈魂，但只有直面靈魂的人，才會覺醒?！闭任覀兊挠肋h不是任何道理或技巧，而是直面的勇氣。
當我們在旅途中遇到了困難，或是阻礙我們繼續(xù)前進的事物時，不要氣餒，也不要怨天尤人，有時承認自己的無能為力，是最隱蔽也是最關鍵的改變。世界上本沒有奇跡，有時我們就是自己的絆腳石，但如果我們能把“自己”從前行的路上挪開，奇跡就會發(fā)生。所以，別怕。
每個人都有自己的心魔，或大或小，或新或舊，或安靜或吵鬧，不管以什么形態(tài)出現(xiàn)，我們都應認識到，每個人在人生的旅途中，都會經(jīng)歷高山和低谷，就如生活中每個人都會經(jīng)歷快樂與痛苦一樣。
心理問題并不是少數(shù)人才有的問題，認識到這一點后，我們可以嘗試和自己的心魔建立一種新的關系，不再非要和內(nèi)心那個引發(fā)困擾的聲音爭辯個青紅皂白，因為只有當我們意識到自己有能力，且必須靠自己的能力去建構生活時，我們才能開始放手去改變自己，重新出發(fā)。這時的你就會發(fā)現(xiàn)，所有困境，都有出路。
圖片：來源網(wǎng)絡
文字：王瀟然
審核：張寶中
