二月將盡，芳春初臨。假期就要結束，同學們即將踏上返校行程。也許有的同學依然留戀假期的開始，也許有的同學會有一些焦慮或者情緒低落。不同的心情帶來不一樣的感受，會喚起復雜的情緒反應，別擔心，每一種情緒都是合理地存在。焦慮的情緒在每個階段都會有，無法忽視，也無需忽視，直視自己的情緒，正確梳理自己的情緒將會帶來不一樣的體驗。
余華曾說過：“無人問津也好，技不如人也罷。你都要試著安靜下來，去做自己該做的事，而不是讓內(nèi)心煩躁、焦慮，毀掉你本就不多的熱情和定力?！睙┰杲箲]是每個人都會有的情緒，適當調(diào)節(jié)自己的情緒，做自己分內(nèi)的事情，慢慢地去治愈自己愛焦慮的心。不必太糾結于當下，也不必憂慮未來，在經(jīng)歷了一些事情之后，眼前的風景也會和以前變得不一樣。
突然進入規(guī)律的生活會使同學們的心理出現(xiàn)各種情緒，面對這些情緒，同學們該如何正確調(diào)節(jié)呢？
1.適應周圍環(huán)境
面對開學環(huán)境帶來的困擾，增加積極地心理暗示、增強愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進新學期。
2.轉移注意力
在感到心情煩悶時，做些使心情放松的事情，從而起到紓解心情、緩解焦慮的作用。
3.深呼吸
人們在情緒激動時，容易出現(xiàn)胸悶、呼吸困難的現(xiàn)象，深呼吸可以使情緒得到緩解。
4.調(diào)整作息時間
臨近開學前一周，同學們可以制定一個合適的作息時間表，按學校的時間進行一個合理的規(guī)劃，提前適應在學校期間的時間變化。這種方法不僅可以讓同學們更快地適應學習生活，還可以緩解開學帶來的負面情緒。
5.學會求助
在同學們的成長過程中，學會求助是每個人應該具備的能力，在日常生活中學會求助是每個人成長的必經(jīng)之路。在返回學校的路上應該保持著警惕之心，如若遇到困難可以向旁邊的人或者警察提出求救。在學校中遇到困難應該積極地向老師或同學尋求幫助，積極地與輔導員溝通。
一年之計在于春，新學期的號角已經(jīng)吹響，希望同學們盡快投入新的學習生活中，滿懷對新一年的希冀與憧憬，一同迎接春天與嶄新的學期！
圖：網(wǎng)絡
文：朱雅文 羅國柱
審核：張寶中
